五毒月，全年“最毒”的30天！不是蛇虫之毒，而是这3种毒！

老辈人说的 “五毒月(yuè)”，指(zhǐ)农历五月。古人发现此时毒蛇、蜈蚣、蝎子、癞蛤蟆、壁虎等毒虫活跃，加之天气湿热如蒸笼，病菌繁殖迅猛(xùnměng)，瘟疫易爆发，故有 “五月到，百病闹” 的说法。 从中医角度看，五月属午月，五行属火，阳气(yángqì)虽旺却外浮于(fúyú)体表，体内反成 “虚室”，病邪易(bìngxiéyì)趁虚而入。此时若贪凉吃冰、剧烈运动或熬夜，无异于给身体 “捅刀子”，手足口病、流感(liúgǎn)等传染病更易找上门。 五毒月最需警惕(jǐngtì)的 “三毒” 1、水液流失，津液(jīnyè)亏虚 暑热逼汗，若不及时补水，易致津液亏虚。轻则心烦燥热，重(zhòng)则诱发(yòufā)心脑血管问题。 少量多次喝(hē)温水，口干时喝米汤更养人；忌熬夜，因熬夜会加速津液消耗(xiāohào)；饮食避开烧烤、火锅，多吃瓜果蔬菜。 2、寒凉(hánliáng)入体，伤脾损胃 阳气外浮时，脾胃虚弱。冰镇饮料、空调低温易致脾胃虚寒，引发腹泻、炎症(yánzhèng)甚至妇科问题(wèntí)。 拒绝冰品，常温饮食(yǐnshí)最佳；空调温度不宜过低，睡觉时盖好腹部；多喝热汤(rètāng)热茶暖脾胃。 3、肠胃(chángwèi)积热，便秘上火 湿热交加易致(yìzhì)体内 “垃圾堆积”，表现为长痘(dòu)、口臭、便秘、嗓子疼。 可以(kěyǐ)吃冬瓜、绿豆等清热利湿食物，让毒素顺利排出。 阴历五月阳气极盛，湿热重，这种气候条件(tiáojiàn)人易生病，加上蚊虫苍蝇滋生，瘟疫也容易(róngyì)流行。 人们最常用的(de)是艾草。中医认为艾草能避风寒湿邪，防瘴疟毒气(dúqì)，能预防传染病发生和传播。 它的茎、叶都含有挥发性芳香油，所产生的奇特芳香，可(kě)驱蚊蝇(wényíng)、虫蚁，净化空气(kōngqì)。可在堂屋、床头处挂上艾草，起到消毒预防疾病的作用。 此外，常用的中草药还有菖蒲、青蒿、香茅、柚叶等，一起用水煎后当茶(chá)饮用，有很好(hǎo)的保健疗效，可以预防疾病。 将菖蒲、生艾叶、佩兰等香草混合，煎水洗澡，可以预防皮肤病(pífūbìng)。 2、养生(yǎngshēng)药茶除烦化积 玫瑰花3克，薄荷3克，代茶饮。二药皆有疏肝理气的功效，一温一凉，相得益彰。适用于(yú)情绪抑郁不舒，胸胁满闷(mǎnmèn)不适者。 焦山楂5克，炒麦芽6克，红参2克，代茶饮。有(yǒu)健脾和胃、消食的作用。适用于(yú)胃纳欠佳，消化不良者。 乌梅(wūméi)1枚，金银花3克，荷叶2克，山楂(shānzhā)3克，冰糖适量。可以清热去暑、生津止渴。 枸杞子3克(kè)，菊花5克。沸水泡，代茶饮，可根据口味适量加入冰糖。有清肝泻火(xièhuǒ)、养肝明目的作用。 艾灸方法多样，温和灸、隔(gé)姜灸、艾灸盒灸、督灸、脐灸(qíjiǔ)、竹盐灸等。 艾灸督脉（督灸）振奋全身阳气(yángqì)驱寒湿之邪； 艾灸阴陵泉、丰隆、三阴交、复溜穴等(děng)可以祛痰湿之邪； 艾灸(àijiǔ)血海、委中等有活血化瘀等作用。 常用艾灸保健的(de)穴位(xuéwèi)有：足三里、神阙穴、关元穴、气海、中脘等穴位。 对于初次(chūcì)尝试艾灸的(de)人，不妨先到正规医院针灸科，经过医生的指导，准确找到最适合自己的穴位施灸。